jak się

Jesli masz 13 lat, to zajmij sie sportami ogolnorozwojowymi, na silownei jeszcze stanowczo za wczesnie, jak chcesz byc silny i zdrowy w przyszlosci to odczekaj jeszcze z 2-3 lata. Basen jest ok

Ja jak wczesniej powiedzialem odpuscilbym silownie.. Jest wiele cwiczen ze tak powiem "domowych" z wykorzystaniem masy swojego ciala wiec jezeli bedziesz je sumiennie wykonywal to beda efekty. W wieku 13 lat silownia jest za duzym obciazeniem dla Ciebie , jestes w takim wieku ze zaczyna ci sie wszystko powoli rozwijac i jakbys zaczol [...]

i dlaczego najpierw sie nie spytacie jak wyglada sprawa tylko zawsze krytykujecie wiem ze jest duzo nierozsadnych osob ktozy siegaja za kox nie potrzebnie ale uwierzcie mi ze ja do nich nie naleze i to co napisalem powyzej to potwierdza jezeli ktos jest innego zdania to trodno sa gusty i gusciki kazdy moze miec inne zdanie!! pozdrawiam zyczliwych [...]

Dzięki Michail juz nie moge sie doczekac startu z tym treningiem. Od poniedziałku zaczynam zobaczymy jak bedzie szło

Dokłdanie, o takim efekcie profesor mowił na wykładach z fizjologii. Skurcze jednej konczyny powodują wzrost siły w drugiej. Oczywiscie nie tak jak by byly ćwiczone, ale zawsze. Ćwicz, nie poddawaj się.

O to chodzi , jak wypluwa sie pluca to wtedy jest cala przyjemnosc, spacery zostawmy staruszkom Wesolych

chyba nigdy tak dobrze nie roslem jak podczas pierwszego cyklu z kreatya a jadlem tylko 5 gram dziennie. faktem jest ze wieksza dawka bedzie lepiej dzialala. ale po co ulepszac cos co juz dziala. na zwiekszanie dawki przyjdzie czas pozniej wraz z uodpornianiem sie na suplement. racje masz ale słowo"stanowczo" stanowczo nie pasuje w tym [...]

Ktoś kiedyś tu pisał, że bijąc w bark blisko stawu, może stać się coś takiego... jak bilem propa z andro to dostalem stanu zapalnego o ktorym nie wiedzialem przy treningach boksu w koncu wypadl mi calkiem bark ze stawu-weź mnie nie strasz :D

Leci deka i test Mix w pomoce 2.5ml wcześniej był enan z deka i to samo się dzialo. Igła rozmiar 0.5 mm x 40mm 25G Troche dluga ta igla jak na bark,cala ja wbijasz?

Leci deka i test Mix w pomoce 2.5ml wcześniej był enan z deka i to samo się dzialo. Igła rozmiar 0.5 mm x 40mm 25G Troche dluga ta igla jak na bark,cala ja wbijasz? 30mm tez próbowałem i było to samo tak cala wchodzi śmiało ;)

[...] kiedyś kogoś żeby Ci zrobił strzał w bark, może będzie lepiej. Piguła mi kiedyś mówiła, że robienie samemu strzałów w bark może być bardzo bolesne bo tam są "miękkie" mięśnie :-) Zaśmiałem się ale coś w tym może być bo jak mi kumpel zrobił strzała w bark i igła nawet nie drgnęła na bok problemu nie było. Uda łatwo kontrolować więc tam polecam.

4 tygodnie to za krótko żeby cokolwiek zbudować, z 10-12tygodni bym dał jak w cykle chcesz się bawic

jak zadajesz takie pytanie to mozna sie domyslac ze nawet nie wiesz do czego sluza oba te suplementy

No ze wszystkich cwiczen na boczne to najlepsze bedzie unoszenie sztangielek bokiem. Jak wykonac - atlas cwiczen. Pamietaj, ze na dany akton raczej nie zwyklo sie wykonywac wiecej niz 4 serie.

tez dobre wyjscie, czasami jem z jakimis dodatkami ... bo lubie ale minusem, jest to,ze chudy nie smakuje tak dobrze jak poltlusty lub tlusty :-/ z drugiej strony wiadomo. ze tluszczy na noc nie powinno sie jesc

ZMA apteczne rozni sie i to bardzo od oryginalnego. Sorry ale jak mozna porownywac oryginalne ZMA do aptecznego?? Samego Magnezu jest 2,5 do 3,5 raza mniej w zaleznosci ile tych filomagow ladujesz.

[...] prostowanie nóg na maszynie 3x10-12 3. uginanie nóg na maszynie 3x10-12 wiec moge dac jeszcze na koniec np. po 2 serie przysiadów takich na jednej nodze.. nie wiem czy wiesz jak to wygląda. jakby przysiad na jednej nodze, ale druga noga prosta i z boku sie opiera i tak jakby przenosisz ciężar ciałą na drugą nogę moze znasz jakieś ćwiczenia na te [...]

L. wysłanych artykułów 11 L. przecz. artykułów 16 Coś słabo szukałeś ... Podpowiedz: Rozciąganie mięśni jest w atlasie ćwiczeń. Jak nie znajdziesz sam to nawet nie zabieraj się za ten sport. pozdrawiam Mopss

[...] w lezeniu sporo tego jest ale czy jest sens to rozpisywac na 1 treningu cale cialo cwicze pompki tylem czyli na triceps idzie wspiecia na palce jednej nogi na zmiane a jak zrobie wieksza ilosc powtorzen to bede mial trening ponad 3h...(ale ok czas niestanowi problemu ale hajs tak) bo robie 5 rodzajii pompek i zastanawiam sie czy by jeszcze [...]

To na razie wszystko w najbliższym czasie postaram sie zrobić zdjęcie nóg i będzie komplet:) starz 4 lata z przerwami(wiadomo jak jest:)) łapa 42 klata 125 udo 65 pas 85 Acha odrazu mówie że wszystko było zrobione na czysto żeby uniknąć zbędnych pytań. oczywiście dieta i odżywki ale bez przesady, wszystko z dystansem... Zmieniony przez - himens w [...]